Healthfulness centrum voor vrouwen

Deze work-out geeft alles wat je nodig hebt in 30 minuten! Op leuke hits motiveren de coaches je om intensieve en spierversterkende oefeningen te doen voor benen, billen en buik. Dit is de favoriete work-out van veel van onze leden, omdat je totaal bezweet en voldaan uit de cabine komt.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin verschillende aaneengeschakelde houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. Door de focus op de adem en beweging helpt het je om je aandacht in het nu te brengen. Het brengt niet alleen je geest tot rust, maar het vergroot ook je kracht, je flexibiliteit en je uithoudingsvermogen.

Tijdens een circuittraining doorloop je doorgaans een fullbodyschema, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast.